Uzman Diyetisyen Miray Koçak
Sağlıklı YaşamınKapılarını Aralayın.
Kişiye özel diyet programı ve beslenme danışmanlığı ile kilo kontrolü, enerji artışı ve dengeli beslenme desteği. Yüz yüze, online ve kurumsal hizmetler.
Danışanlarımızla Başarı
8 yıllık uzmanlıkla 500+ danışana sağlıklı yaşamın kapılarını araladık.
Uzman ve Kişiselleştirilmiş Yaklaşım
Diyet bir liste değil, yaşam tarzı değişikliğidir.
Kişiye Özel Program
Her danışana özel diyet ve beslenme planı. Vücut analizi + yaşam tarzı analizi.
Uzman Danışmanlık
8+ yıllık tecrübe, üniversite eğitimli uzman diyetisyen. Güncel bilimsel yaklaşım.
Online & Yüz Yüze
Adana'da yüz yüze, Türkiye geneli 81 ile online danışmanlık. WhatsApp destek.
Uzman Diyetisyen Miray Koçak
Beslenme ve diyetetik alanında üniversite eğitimli, 8+ yıllık profesyonel deneyime sahip uzman diyetisyen. Adana Çukurova'da yüz yüze ve Türkiye geneli 81 ile online olarak kişiye özel beslenme danışmanlığı hizmeti veriyor.
Beslenme Danışmanlığı Hizmetlerimiz
Yüz Yüze Beslenme Danışmanlığı
Online Beslenme Danışmanlığı
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
DDM — Denge Değişim Metodu (4 Aylık Program)
Crohn Hastalığı Beslenmesi
Fruktoz İntoleransı Beslenmesi
Beslenme Hesaplama Araçları
Klinik Odaklı Beslenme Yaklaşımı
Sadece kilo değil — hastalık, metabolizma ve yaşam koşullarınıza özel bireysel programlar.
Endokrin & Metabolik
- Tip 2 Diyabet
- İnsülin Direnci
- Hashimoto
- PCOS
- Obezite
Sindirim Sistemi
- Crohn
- IBS
- Reflü
- Fruktoz İntoleransı
- Çölyak
Kalp & Damar Sağlığı
- Hipertansiyon
- Kolesterol
- Kalp Hastalıkları
- Koruyucu Beslenme
Yaşam Dönemi Beslenmesi
- Hamile & Emziren
- Çocuk & Ergen
- Menopoz
- Yaşlılık
Böbrek & Üriner Sağlık
- Kronik Böbrek Hastalığı
- Taş Riski
- Diyaliz Beslenmesi
Sporcu & Performans
- Kas Kazanımı
- Yağ Yakımı
- Dayanıklılık
- Vejetaryen Sporcu
Adana Çukurova ofisi · Türkiye geneli 81 il online danışmanlık
Sağlıklı Yaşama 4 Adım
İlk görüşmeden sürdürülebilir yaşama profesyonel destek.
İlk Değerlendirme
Vücut analizi, yaşam tarzı, sağlık durumu ve hedeflerinizi detaylı değerlendiriyoruz.
Kişiye Özel Plan
Size özel diyet listesi, beslenme programı ve hedef takvimi hazırlıyoruz.
Haftalık Takip
Her hafta liste güncellemeleri yaparak ilerlemenizi birlikte takip ediyoruz.
Sürdürülebilir Yaşam
Hedefinize ulaştığınızda kalıcı yaşam tarzı değişikliği ile destek oluyoruz.
Beslenme Hesaplama Araçları
Sağlıklı yaşam yolculuğunuza başlamak için ücretsiz hesaplama araçlarımızı kullanın. Anında sonuç, kişiye özel yorum.
Beden Kütle İndeksi
BKİ (BMI) ile vücut ağırlığı / boy oranını hesaplayın, ideal aralığı görün.
HesaplaBazal Metabolizma Hızı
BMH ile dinlenme halinde günlük yaktığınız kaloriyi öğrenin.
HesaplaBel Çevresi
Bel çevresi ölçümünüzle metabolik risk durumunu değerlendirin.
Hesaplaİdeal Kilo
Boy ve cinsiyetinize göre ideal kilo aralığınızı hesaplayın.
HesaplaDanışanlarımız Ne Diyor?
Google üzerindeki gerçek danışan yorumları
Spor yaparken beslenme konusunda çok kafam karışıktı. Bana özel hazırlanan programla hem performansım arttı hem de vücudum toparlandı. Gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.
Uzun zamandır şikayetçi olduğum fazla kilolarımdan Miray Hanım sayesinde kurtulmaya başladım. Henüz 3. haftam ve şimdiden -4.700 grama ulaştık.
Diyetisyenim Miray hanımla başlayalı bir buçuk ay oldu. Kısa bir zamanda çok güzel sonuçlar elde ettik. Aç kalmadan zorlanmadan her hafta kilo vererek amacımıza ilerliyoruz.
Miray hanım işini çok seven disiplinli sabırlı ve çok tatlı bir diyetisyen. Sayesinde insülin direncimi kırdık. 3 ayda tam 9 kilo verdim hala da vermeye devam ediyorum.
Sıkça Sorulan Sorular
Danışmanlık süreci ve hizmetlerimiz hakkında merak ettikleriniz.
İlk görüşme nasıl oluyor?
İlk görüşmede detaylı sağlık anketi, yaşam tarzı değerlendirmesi ve vücut analizi yapıyorum. İlk görüşme 45-60 dk, sonraki takip seansları 20-30 dakikadır.
Online danışmanlık nasıl işliyor?
Üç farklı online program sunuyorum: Takipli online, görüntülü online ve 4 aylık Denge Değişim Metodu (DDM) programı. Türkiye geneli 81 il ve yurt dışı hizmet.
Ne kadar sürede sonuç alırım?
Genellikle 2-4 haftada başlangıç etkileri görülür. Sürdürülebilir kilo yönetimi için en az 4 ay süreklilik öneriyorum (DDM programı bu süreyi kapsar).
Diyet listeniz açlık hissi yaratır mı?
Hayır. Dengeli ve tok tutan program hazırlıyorum. Kısıtlama yerine doğru seçimleri teşvik ediyorum.
Tek seans danışmanlık veriyor musunuz?
Hayır. Kalıcı sonuçlar için süreç tabanlı paket programlar uyguluyorum. En az 4 ay takibi öneriyorum.
Adana'nın Her Mahallesinde Hizmet
4 ilçe, 21 mahallede diyetisyen hizmeti
Çukurova
10 mahalleSarıçam
1 mahalleYüreğir
2 mahalleBeslenme & Sağlık Rehberi
Uzman görüşleriyle güncel beslenme içerikleri.
Adana Diyetisyen Fiyatları: Sağlıklı Beslenme Yolunda Doğru Adımlar
Sağlıklı beslenme, hayat kalitemizi artıran en önemli unsurlardan biri. Ancak doğru beslenme alışkanlıklarını kazanmak, bazen profesyonel destek gerektirir. İşte bu noktada diyetisyenler devreye girer...
Akdeniz Diyeti Nedir? Faydaları Nelerdir?
Bilim Destekli, Yaşam Dostu Bir Beslenme Tarzı...
Aralıklı Oruç Diyeti Kimler İçin Uygundur?
Aralıklı oruç, kan şekeri dengesini düzenlemeye yardımcı olabilir. Açlık süreleri, insülin duyarlılığını artırabilir. Bu sayede özellikle karın bölgesindeki yağlanmada azalma görülebilir.Ancak aralıkl...
Sağlıklı Yaşama İlk Adım
Randevu talebi için formu doldurun, en kısa sürede size dönüş yapıyorum.