Vücut Kitle İndeksi (BKİ) Hesaplama
Boyunuz ve kilonuzu girin, vücut kitle indeksinizi (BKİ) hesaplayın. Kategorinizi (zayıf, normal, fazla kilolu, obez) öğrenin.
BKI Hesaplayıcı
Nedir? Nasıl Hesaplanır?
Vücut Kitle İndeksi (BKİ), boy ve kilo oranından hesaplanan, kişinin kilo durumunu değerlendirmek için kullanılan bilimsel bir araçtır. Formül: BKİ = Kilo (kg) ÷ Boy² (m).
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) BKİ değerlerini kategorilere ayırır: 18.5 altı zayıf, 18.5-24.9 normal, 25-29.9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez (I, II, III derece).
BKİ genel bir değerlendirme aracıdır ancak kas kütlesi yüksek kişilerde (sporcular) yanıltıcı olabilir. Detaylı değerlendirme için bel-kalça oranı ve vücut yağ ölçümü gereklidir.
İlgili araçlar: Bel Çevresi Hesaplama · İdeal Kilo Hesaplama · Kişiye özel değerlendirme için beslenme danışmanlığı hizmetlerimize göz atın.
Sıkça Sorulan Sorular
BKİ neden önemli?
BKİ, sağlıklı kilo aralığınızı belirlemenin ilk adımıdır. Yüksek BKİ kalp-damar hastalıkları, diyabet ve metabolik sendrom riskini artırır.
BKİ normal değilse ne yapmalıyım?
BKİ'niz normal aralığın dışındaysa bir diyetisyene danışmanızı öneririm. Kişiye özel beslenme planı ile sağlıklı kilo yönetimi mümkündür.
Çocuklarda BKİ nasıl hesaplanır?
Çocuklar ve gençler için farklı persentil tabloları kullanılır. Büyüme çağındaki çocukların BKİ değerlendirmesi bir diyetisyen veya doktor tarafından yapılmalıdır.