Vücut Kitle İndeksi (BKI) Hesaplama
Boyunuz ve kilonuzu girin, vücut kitle indeksinizi (BKI) hesaplayın. Kategorinizi (zayıf, normal, fazla kilolu, obez) öğrenin.
BKI Hesaplayıcı
Nedir? Nasıl Hesaplanır?
Vücut Kitle İndeksi (BKI), boy ve kilo oranından hesaplanan, kişinin kilo durumunu değerlendirmek için kullanılan bilimsel bir araçtır. Formül: BKI = Kilo (kg) ÷ Boy² (m).
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) BKI değerlerini kategorilere ayırır: 18.5 altı zayıf, 18.5-24.9 normal, 25-29.9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez (I, II, III derece).
BKI genel bir değerlendirme aracıdır ancak kas kütlesi yüksek kişilerde (sporcular) yanıltıcı olabilir. Detaylı değerlendirme için bel-kalça oranı ve vücut yağ ölçümü gereklidir.
Sıkça Sorulan Sorular
BKI neden önemli?
BKI, sağlıklı kilo aralığınızı belirlemenin ilk adımıdır. Yüksek BKI kalp-damar hastalıkları, diyabet ve metabolik sendrom riskini artırır.
BKI normal değilse ne yapmalıyım?
BKI'niz normal aralığın dışındaysa bir diyetisyene danışmanızı öneririm. Kişiye özel beslenme planı ile sağlıklı kilo yönetimi mümkündür.
Çocuklarda BKI nasıl hesaplanır?
Çocuklar ve gençler için farklı persentil tabloları kullanılır. Büyüme çağındaki çocukların BKI değerlendirmesi bir diyetisyen veya doktor tarafından yapılmalıdır.