Bel Çevresi Risk Değerlendirme
Bel çevreniz metabolik risk göstergesidir. Cinsiyete göre risk kategorinizi öğrenin.
Bel Çevresi Risk Değerlendirme
Nedir? Nasıl Hesaplanır?
Bel çevresi, BKI'den bağımsız olarak metabolik risk değerlendirmesinde kritik bir göstergedir. Karın bölgesinde biriken yağ, iç organlar çevresinde depolanır ve metabolik hastalık riskini artırır.
WHO standartlarına göre risk sınırları: Erkeklerde 94 cm ve üzeri artan risk, 102 cm ve üzeri yüksek risk. Kadınlarda 80 cm ve üzeri artan risk, 88 cm ve üzeri yüksek risk.
Bel çevresi ölçümü göbek deliği hizasından, nefes verdikten sonra yapılır. Sabah aç karna ve ayakta durur pozisyonda en doğru sonuç alınır.
Sıkça Sorulan Sorular
Bel çevresi BKI'den daha mı önemli?
Her ikisi de önemlidir. Bel çevresi karın bölgesi yağlanmasını gösterir ve kardiyovasküler risk için BKI'den daha iyi bir göstergedir.
Bel çevremi nasıl azaltabilirim?
Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve stres yönetimi bel çevresini azaltır. Kişiye özel program için randevu alabilirsiniz.
Bel-kalça oranı nedir?
Bel çevresinin kalça çevresine bölünmesiyle elde edilir. Erkek 0.9 altı, kadın 0.85 altı normal kabul edilir.