Hesaplama Araçları
Neden Miray Koçak'ı seçmelisiniz?
Ben Uzman Diyetisyen Miray Koçak, beslenme ve diyetetik alanında lisans eğitimimi Bilgi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nde tamamladım.
Ardından yüksek lisans eğitimimi Okan Üniversitesi’nde yaparak çalışmalarımı özellikle kısıtlanmış yeme davranışı ve aşırı yeme eğilimi üzerine yoğunlaştırdım.
Eğitim hayatım boyunca Aşkım tüfekçi devlet hastanesi, Bağcılar eğitim ve araştırma hastanesi, Haydarpaşa eğitim ve araştırma hastanesi gibi birçok farklı sağlık kuruluşunda staj yaptım; bu süreçte farklı yaş grupları ve sağlık sorunlarıyla çalışarak tecrübe kazandım.
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
Kurum kültürüne uygun, sürdürülebilir ve bilinçli bir beslenme düzeni oluşturarak çalışanların enerji düzeyini artırmak, hastalık risklerini azaltmak ve iş verimliliğini yükseltmektir.
Online Beslenme Danışmanlığı
Online beslenme danışmanlığı sayesinde hem zamandan tasarruf eder hem de uzaktan ama etkili bir şekilde sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
Yüz Yüze Beslenme Danışmanlığı
Diyetisyen Miray Koçak, yüz yüze danışmanlık sürecinde sadece bir diyet listesi değil, kalıcı beslenme alışkanlıkları kazandırmayı hedefler.
Sağlıklı yaşamın kapılarını birlikte aralayın!
Beslenme Planları
“Bilimsel temellere dayalı kişisel beslenme planlar”
Diyetisyen Miray Koçak, kişiye özel hazırlanan Sağlıklı Beslenme Planı ile vücudunun ihtiyaçlarını en doğru şekilde belirler.
Bu plan sayesinde:
- Enerjini gün boyu koruyabilir,
- Fazla kilolarından dengeli şekilde kurtulabilir,
- Kas ve yağ oranını ideal seviyeye getirebilir,
- Daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olabilirsin.
Plan hazırlanırken; kan değerlerin, günlük aktiviten, yaşam tarzın ve hedeflerin detaylı olarak değerlendirilir.
Sonuçta, seni zorlamayan, sürdürülebilir ve keyifli bir beslenme rutini oluşturulur.
Aşağıdakilerden bir veya daha fazlasından muzdarip misiniz?
Sık sık yorgun, halsiz veya enerjisiz mi hissediyorsunuz?
Kilo vermekte ya da almada zorlanıyor musunuz?
Düzensiz beslenme al ışkanlıklarınız yaşam kalitenizi etkiliyor mu?
Sindirim problemleri, şişkinlik veya mide rahatsızlıkları mı yaşıyorsunuz?
Yoğun stres altında sağlıklı beslenmeyi sürdüremiyor musunuz?
Yoğun iş temposu nedeniyle öğün atlıyor ya da düzensiz besleniyor musunuz?
.jpg)
Başarı Hikayeleri ve Referanslar
Diyetisyenim Miray hanımla başlayalı bir buçuk ay oldu. Kısa bir zamanda çok güzel sonuçlar elde ettik. Aç kalmadan zorlanmadan her hafta kilo vererek amacımıza ulaşmaya çalışıyoruz. Kendisiyle müthiş bir incelme sağladık ve listeleri oldukça esnek ve zengin içeriklerden oluşmakta online diyet sürecimde güler yüzlü ilgili WhatsApp desteği ile her zaman yanımdaymış gibi destek olması keyifli bir diyet süreci geçirmemizi sağlıyor. Çok teşekkür ediyorum kendisine.
.png)
Ş. Ö.
.png){kind=small}
Diyetisyenim Miray Hanım sayesinde 11 kilo verdim, hem de açlık çekmeden ve diyet stresine girmeden. İsteklerimi, damak tadımı ve çalışma koşullarımı anlayıp dikkate alması gerçekten çok değerli. Hem güleryüzlü hem de tatlı dilli olması da cabası. Daha önce birçok diyetisyenle çalışmış olmama rağmen böyle uyum yakaladığım birini hiç bulamamıştım. Gerçekten teşekkür ederim!
H. T.
Uzun zamandır şikayetçi olduğum fazla kilolarımdan Miray Hanım sayesinde kurtulmaya başladım. Henüz 3. haftam ve şimdiden -4.700 grama ulaştık. Kendisinin hazırladığı diyet programıyla açlık hissetmeden dolu dolu ara öğünlerle zayıflamaya başlıyorsunuz. Ben memnunum ve benim gibi fazla kilolarından şikayetçi olanlara tavsiye ederim. Hedefim -20 kiloya ulaşmak , acelemiz yok , umarım 4/5 ayda bu hedefe ulaşırız.
M. Y.
inststsstststtagram hesabımızı takip edin : @diyetisyenmiraykocak
